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秋季的饮食应以清(qīng )淡为主,多吃(chī )些蔬菜水(🍏)(shuǐ )果(🕰),如(🆖)苹果、梨(lí )、(😪)柿子等。这些水果富含维生素和纤维素,能够增强免疫力,预防(♑)感(😡)冒和其他(🧞)疾(🎸)病(bìng )的发生。适量摄(shè )入一(🔳)些坚果类(🔂)食(🧝)品,如核桃、杏仁等,可以提供(gò(🔗)ng )丰(🉐)富(🥊)的蛋白质(zhì )和脂肪(fá(🤑)ng ),有助(💴)于滋养身(🎅)体(🎥)。