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秋季(🎑)的饮食应以清淡为主，多(🤾)吃些蔬菜水果，如(rú )苹果、梨、柿子(🧗)等。这些水果富含维生素和纤维素，能够增强免疫力(lì )，预(yù )防(😋)感冒和其他疾(jí )病的发生。适量(👡)摄入一些坚果类(⛔)食(🕉)品，如核桃、(🐇)杏(xìng )仁等，可以提供(👻)丰富(😿)(fù(🥓) )的(de )蛋白(🔱)质和脂(zhī )肪，有助于(✌)滋养身体(tǐ )。

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